খুব প্রথমে, এটি পাউন্ড বা ক্যালোরি গণনা সম্পর্কে আবিষ্কার করার জন্য অবস্থান নয় … সুতরাং, আমি আপনার ক্যালসিয়াম পাওয়ার জন্য সুস্বাদু পদ্ধতিগুলির সাথে সম্মতি জানাতে পরামর্শ দিতে পারি:
টিভির সামনে পুদিনা চকোলেট চিপ আইসক্রিম
পনির – মাঝরাতে লাল লাল ওয়াইন বা লাঠি পরিসীমা সহ মার্জিত
কুকিজ বা কেক সহ এক লম্বা গ্লাস দুধ
খাঁটি দুধ দিয়ে তৈরি গরম চকোলেট
ডেকাফ (একক শট, ডাবল লম্বা) ল্যাট
রিয়েল হুইপড ক্রিম যে কোনও কিছুতে
ভ্যানিলা স্বাদযুক্ত স্টিমযুক্ত দুধ
এই বিশাল ক্রিম পাফ – ভারী ক্রিম ভারী ক্যালসিয়াম বোঝায়, তাই না?