ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে পেটের চারপাশে অতিরিক্ত ওজন কোমর এবং মেরুদণ্ডের চারপাশে লিগামেন্টগুলিতে টান দেয়। গত তিন মাসের মধ্যে, হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি সহায়ক জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিকে অনাবৃত করে এবং শ্রমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। এটি তখন সেই পিঠে ব্যথা – বিশেষত নীচের পিঠে – একটি সমস্যা। যুক্ত ওজনের ফলে ভঙ্গির পরিবর্তনের ফলে কুঁচকানো অঞ্চলে ব্যথা আনতে পারে। গর্ভাবস্থায় কিছু সাধারণ জ্ঞানের অনুস্মারক:
এটা হাল্কা ভাবে নিন. আপনি যদি পুরোটা ব্যথা করে থাকেন তবে এটি সাধারণত একটি চিহ্ন যা আপনি অতিরিক্ত জিনিস রাখছেন, তাই ধীর হয়ে যান।
ভঙ্গি সঙ্গে যত্ন নিন। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে প্রাকৃতিক প্ররোচনাটি হ’ল পেটটি আটকে রাখা, তবে বাঁকানো পরিবর্তে পিছনে সোজা রাখার চেষ্টা করুন। বাঁকানো এবং উত্তোলনের সময় অতিরিক্ত স্ট্রেন না করার বিষয়ে যত্ন নিন এবং আপনার পাগুলি আপনার পিঠের চেয়ে অনেক বেশি ব্যবহার করুন।
একটি পাল বা অংশীদার থেকে নিয়মিত সাপ্তাহিক অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ স্ট্রেন এবং পিঠে ব্যথার জন্য দরকারী। একটি ভাল গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ তেল 5 টেবিল চামচ খাঁটি জোজোবা তেল, 10 ফোঁটা ট্যানজারিন ভিটাল অয়েল এবং 5 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার ভাইটাল অয়েল ব্যবহার করে সহজেই মিশ্রিত হতে পারে।
গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ দেওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ:
মা-থেকে-ম্যাসেজের জন্য পিছনের ম্যাসেজের সর্বোত্তম অবস্থানটি হ’ল চেয়ারের পিছনের দিকে মুখ করে একটি চেয়ারটি ছড়িয়ে দেওয়া, তার দেহটি ঝুঁকতে সামনে কুশন দ্বারা সমর্থিত। গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে তার হাঁটুর নীচে বালিশ দ্বারা সমর্থিত বিছানায় পাশের মিথ্যা অবস্থানটি আরও বেশি আরামদায়ক হতে পারে।
সমস্ত আন্দোলনকে মৃদু এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় রাখুন। কী ভাল লাগে তা আপনাকে জানাতে তাকে উত্সাহিত করুন।
সেই অঞ্চলগুলিকে ম্যাসেজ করুন যেখানে উত্তেজনা রয়েছে এবং সর্বদা হৃদয়ের দিকে ম্যাসেজ করুন।
ভেরিকোজ শিরাগুলিতে চাপবেন না, কেবল তাদের চারপাশে গ্লাইড করুন।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় তলপেট এবং পিছনে এড়িয়ে চলুন। গর্ভাবস্থার বাকি সময়গুলিতে পেটের উপর গভীর চাপ এবং নীচের অংশে এড়িয়ে যান।
পিছনের ম্যাসেজের জন্য দশ মিনিট বা পা এবং পা ম্যাসেজের জন্য দশ মিনিট পর্যাপ্ত।
সম্পর্কিত ওষুধ ছাড়াই উদ্বেগকে পরাজিত করার জন্য তাড়াতাড়ি উঠুন এবং 5 টি অন্যান্য দৈনন্দিন পদক্ষেপ
ক্র্যানিওস্যাক্রাল থেরাপি গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়ে মম-টু-হতে খুব মূল্যবান হতে পারে। সাধারণত কোনও মহিলার স্যাক্রামকে বকবক করা যায়, যার ফলে মায়ের জন্য শ্রমের ক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা এবং অসুবিধা সৃষ্টি হয় এবং শিশুর জন্যও যার শরীর ভারসাম্যহীন শ্রোণীগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া বর্ধিত টর্জন অনুভব করতে পারে।
ক্র্যানিওস্যাক্রাল থেরাপি কেবল নিরাপদ নয় তবে গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি মা এবং শিশু উভয়ের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, সংবেদনশীল বন্ধনকে উত্সাহিত করে যা অন্যথায় প্রাক-প্রাকৃতিক এবং জন্মের চাপ এবং ট্রমাগুলির কারণে স্বল্প-বিস্ফোরিত হতে পারে। এই বায়োডাইনামিক বডি ওয়ার্কটি শিশুর সূক্ষ্ম স্নায়ুতন্ত্রের সাথে যোগাযোগ করতে পারে – জেনেটিক্স থেকে নেতিবাচক প্রভাব দ্বারা তিনি কম প্রভাবিত হতে সক্ষম করে। এছাড়াও, যদিও ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ অত্যন্ত সচেতন, তিনি/তিনি মায়ের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি এবং এর নিজস্ব মধ্যে পার্থক্য জানেন না, তাই যখন মায়ের সিস্টেমটি গর্ভাবস্থায় প্রশান্ত হয় এবং সুষম হয়, তখন শিশুর যথেষ্ট উপকার লাভ করে।
থেরাপিউটিক ভিটাল অয়েল এবং সুস্থতার টিপস সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে সুস্থতার জন্য আমার তেলগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন সম্পূর্ণ ফ্রি ই-নিউজলেটার।
এই পোস্টের লিঙ্ক: গর্ভাবস্থার পিছনে ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক পরিষেবা
0/5.
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার