প্রকাশটি মূলত thelabormama.com এ প্রকাশিত হয়েছিল
আমাদের বেশিরভাগই নিউ মমাহুডের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে এটি অস্বাভাবিক কিছু নয় যে জন্মের (এবং যে পদ্ধতিটি আমরা আশা করি এটি দেখায়) অগ্রাধিকার গ্রহণ করে। সেখানে আমাদের জন্য অনেক স্বপ্ন রয়েছে: ত্বক থেকে ত্বক, যোনি বিতরণ, মিডওয়াইফারি, ডাউলাস, সংগীত, জলের জন্ম, সিজারিয়ান জন্ম, এপিডিউরালস, হস্তক্ষেপ, শেষ পর্যন্ত বাইরের দিকে ভার্নিক্স-আচ্ছাদিত নবজাতকের গন্ধ। তালিকাটি দীর্ঘ, বৃহত, পাশাপাশি সমস্ত গ্রহণযোগ্য-পাশাপাশি আমরা ঝলকানি, জন্মটি ঘটেছে, পাশাপাশি আমরা হঠাৎ একটি প্রসবোত্তর মরসুমে এসেছি যা দেখা যাচ্ছে যে এটি আমাদের বাকী জীবন।
সুতরাং ঠিক কীভাবে আমরা প্রস্তুত করতে পারি? ঠিক কীভাবে আমরা সত্যিকার অর্থে কিছু “ভাল জিনিস” প্রস্তুত থাকতে পারি- উভয়ই ব্রেভিটি পাশাপাশি সত্যিকারের উচ্চতার পাশাপাশি প্রসবোত্তর নীচু ছাড়াও জন্মের অবিশ্বাস্যতা উভয়ের জন্যই?
আমি কিছু সুপারিশ করতে চাই যা কিছুটা কম মূলধারার মনে হতে পারে। আমি অনুমান করতে যাচ্ছি যে আপনি জন্মের প্রস্তুতি পাশাপাশি প্রসবোত্তর প্রস্তুতি, স্তনবৃন্ত ক্রিমের পাশাপাশি প্যাডস, চ্যাপস্টিক, জন্ম প্যাকিং তালিকা, পড়ার বইয়ের মতো জিনিস বুঝতে পেরেছেন। পাশাপাশি আমি আশা করি যে আপনি এমন কোনও পরিষেবা সরবরাহকারীকে বিশ্বাস করেন যে আপনি বিশ্বাস করেন পাশাপাশি সম্ভবত (আশা করি) একটি বন্ধু বা দুটি বা দুটি বা একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক অ্যাকাউন্ট বা গোষ্ঠী আপনাকেও অনুপ্রাণিত করতে। তবে আর কি? এখানে বেশ কয়েকটি স্বল্প-পরিচিত বা কথিত সুপারিশ রয়েছে যা আদর্শভাবে এই মরসুমগুলিকে আপনার জন্য কিছুটা সহজ করে তোলে।
জন্ম + প্রসবোত্তর প্রস্তুতি প্রস্তাব
পডকাস্ট
পডকাস্টগুলি আজ নতুন কিছু নয়। তবে আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে জন্মের পাশাপাশি প্রসবোত্তর সম্পর্কিত অনেকগুলি রয়েছে? আপনি ইতিমধ্যে শুনছেন, তবে আপনি যদি না হন তবে আমি আপনাকে শুরু করতে অনুপ্রাণিত করব। যত্ন প্রদানকারীর কাছ থেকে সাউন্ড পরামর্শের পাশাপাশি তথ্যের পরে, জন্মের পাশাপাশি প্রসবোত্তর পডকাস্টগুলি আপনি যে বিষয়গুলির মুখোমুখি হতে পারেন সে সম্পর্কে আবিষ্কার করার মতো অবিশ্বাস্য পদ্ধতি হতে পারে, পাশাপাশি ভাল জীবনযাপন করা অন্যান্য মহিলাদের গল্প দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া ছাড়াও, সুন্দর, পাশাপাশি কঠিন জিনিস, পাশাপাশি এগুলি সমস্তই বেঁচে আছে। আমার পছন্দের কয়েকটি হ’ল জন্মের সময়, মাতৃত্ব ওষুধ, প্রমাণ ভিত্তিক জন্ম, গর্ভাবস্থা পডকাস্ট এবং ধাক্কা বিপ্লবকে সন্তুষ্ট করে।
খাদ্য
আমি চাই আপনি যা প্রয়োজন তা অনুরোধ করুন। আমি চাই আপনি লোকদের আপনাকে সহায়তা করতে দিন। আপনার বারান্দায় খাবারগুলি ফেলে দেওয়া যেতে পারে, উবার ইটগুলিতে উপহার কার্ডগুলি পাশাপাশি গ্রুবহাবের কয়েক মিনিটের মধ্যে দেওয়া হয়। আমি নিশ্চিত নই যে আপনার গরম খাবারের চেয়ে বেশি মূল্যবান কিছু আছে যা আপনার তৈরি করতে হবে না, বিশেষত তাত্ক্ষণিক প্রসবোত্তর মরসুমে। কোনও বন্ধু আপনার জন্য আপনার জন্য কোনও খাবারের (বা অনুরূপ কিছু) সেট আপ করতে বলার জন্য দৃ strong ় বা অহঙ্কারী বোধ করতে পারে – তবে এটি করুন (আপনি যথাযথ হওয়ার আগে)। অনেক গীর্জা একইভাবে এই পদ্ধতিতে নতুন মামাও সহায়তা করে। লোকেরা আপনাকে সহায়তা করতে চায় – দয়া করে তাদের দিন।
স্তন্যদান
যদিও এটি বিশ্বের অন্যতম “প্রাকৃতিক” জিনিস – আপনার বিটকে বুকের দুধ খাওয়ানো (এবং পাম্পিং) সত্যিই সবচেয়ে কঠিন, সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর, পাশাপাশি হতাশার কাজগুলির মতো অনুভব করতে পারে। ঠিক কীভাবে আপনি বাড়ি থাকাকালীন আপনি কীভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন পাশাপাশি আরএন বা আইবিসিএলসি আপনাকে প্রতিটি ফিডে সহায়তা করে না? এখন একটি স্তন্যদানের পরামর্শদাতা আবিষ্কার করুন (আপনি বিতরণ করার আগে)। আপনার ফ্রিজে নম্বরটি রাখুন। যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে সহায়তা করতে চান – পাশাপাশি আমি চাই না যে আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, উত্সাহিত হন, পাশাপাশি আপনার কোলে কাঁদতে থাকা শিশুটির সাথে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। (মামা বেক করতে ভালোবাসি? এই স্তন্যদানের কুকি রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন! এগুলি বেক করুন পাশাপাশি 6-12 এর প্যাকগুলিতে এগুলি হিমশীতল করুন যা আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী টানতে পারেন)!
স্তন পাম্প
আমাদের বেশিরভাগই বুঝতে পারে যে প্রায় প্রতিটি বীমা পরিকল্পনা এখন গর্ভবতী/প্রসবোত্তর মহিলাদের জন্য একটি বিনামূল্যে স্তন পাম্প সরবরাহ করে। এটি অনুসরণ করুন। খোকামনি আসার আগে আপনাকে কী দেওয়া হয় তা নির্ধারণ করুন। এমনকি যদি আপনি সম্পূর্ণ বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করেন তবে আমি এখনও বিশ্বাস করি যে এটি একটি পাম্প দিয়ে প্রস্তুত করা দুর্দান্ত – এমন কোনও নিশ্চিততা নেই যে আপনি কেবল একটি মরসুমের জন্যও চাইবেন না বা প্রয়োজন হবে না। আপনি যদি জন্মের আগে আপনার পেতে সক্ষম হন তবে এটি নির্বীজন করার পাশাপাশি এটি প্রস্তুত রয়েছে। আপনি যদি এটি ব্যবহার করার বিষয়ে সম্পূর্ণরূপে নিখুঁত বোধ করেন তবে আপনি একইভাবে আপনার হাসপাতালে আনতে পারেন পাশাপাশি আরএন বা স্তন্যদান পরামর্শদাতা আপনাকে কীভাবে দেখায়!
“দায়িত্ব আলোচনা”
এটি অন্তর্ভুক্ত করতে নির্বোধ বোধ করে, তবে আমি আপনাকে কিছু বলতে পারি? আপনার সঙ্গীর সাথে সেই প্রসবোত্তর দিনগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে আপনি এটি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হতে পারে। আমি আপনাকে একটি অত্যন্ত অপসারণের পাশাপাশি এমন পদ্ধতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট কথোপকথনের জন্য অনুপ্রাণিত করব যেখানে আপনার প্রত্যেকে নিজেকে সেই বিটটির যত্ন নিতে দেখছেন। যদি শিশুটি দুপুর ২ টায় ঘুম থেকে ওঠে পাশাপাশি ঘুমাতে ফিরে যায় না, তবে কে তাদের রক করতে চলেছে? আপনার সঙ্গী কি আপনার নার্স করার আগে রাতের ডায়াপারের মাঝামাঝি পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন? মধ্যরাতে জেগে উঠলে আপনার বয়স্ক যুবকরা কে যাবে? আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ছুটিতে থাকেন তবে তারা কর্মস্থলে ফিরে আসার ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশাগুলি কী? আপনি এমন জিনিসগুলির মুখোমুখি হতে চলেছেন যা আপনি কথা বলছেন না। তবে আপনি এখন যত বেশি কথা বলছেন, যখন এটি সকাল 3 টা না হয় পাশাপাশি আপনারা সবাই মরিয়া প্রয়োজনএনটি ঘুম, এই সম্ভাব্য খারাপ কথোপকথনগুলির মধ্যে আরও অনেক ভাল হবে।
প্রসবোত্তর চাপ এবং উদ্বেগ পাশাপাশি হতাশা
আমি আপনাকে এখনই এগুলি সম্পর্কে আবিষ্কার করতে অনুপ্রাণিত করব। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অনেক মহিলার জন্য, আপনি 6 সপ্তাহের প্রসবোত্তর না হওয়া পর্যন্ত কোনও যত্ন পরিষেবা সরবরাহকারী আপনাকে পরিদর্শন করছেন না। পিপিএ এবং পিপিডি এর লক্ষণগুলি এর আগে (বা এমনকি গর্ভাবস্থায়) এর আগে একেবারে প্রদর্শিত হতে পারে-পাশাপাশি সেই ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে আপনিই একমাত্র নিজের পক্ষে পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি কি আপনার সাথে কাউকে বোর্ডে পেতে পারেন? আপনি কি আপনার সঙ্গী, আপনার মা, একটি প্রিয় বন্ধু ইঙ্গিতগুলির পাশাপাশি এগুলির লক্ষণগুলি শিখিয়ে দিতে পারেন – পাশাপাশি যদি তারা বিশ্বাস করে যে আপনি তাদের কয়েকটি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন তবে তাদের আপনার জীবনে কথা বলতে সক্ষম করতে পারেন? পরিবারে একটি নতুন খোকামনি যুক্ত করার ক্লান্তি দ্রুত পিপিএ বা পিপিডি লুকিয়ে রাখতে পারে এবং আমি চাই না যে আপনি একা এই সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত হন। কাউকে এই শিক্ষায় আনুন পাশাপাশি আপনার সাথে একসাথে চলার নমনীয়তা সরবরাহ করুন।
মামা, আপনার বিশ্বাস করার জন্য এক মিলিয়ন জিনিস রয়েছে।
আমার অনুমানটি হ’ল প্রতিদিন, তালিকাটি আরও দীর্ঘ হয় – পাশাপাশি সম্ভবত আপনি কিছুটা বেশি অভিভূত বোধ করেন। আমাদের মধ্যে কেউই আপনার জন্মের পাশাপাশি প্রসবোত্তর মরসুমকে “নিখুঁতভাবে” যেতে পারে তা সুনির্দিষ্টভাবে আপনাকে লিখতে পারে না (পিএসএসএসটি … আমি বিশ্বাস করি যে যাইহোক এটি অসম্ভব)। তবে আমি আশা করি আপনি এই সুপারিশগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন পাশাপাশি সম্ভবত, তাদের মধ্যে একটিকে তালিকাভুক্ত করা সত্যিই সত্যই ভাল লাগবে।
xoxo,
লো
লেখক সম্পর্কে
এখানে ইনস্টাগ্রামে বা তার ব্লগে এখানে সন্ধান করুন!